Blog
Geschenk-Stress? Verschenken Sie eine gute Nachtruhe! Lesen Sie schnell unsere 5 Tipps!
Die Tage bis Weihnachten werden immer kürzer. Zeit für Familie, Gemütlichkeit, viel Essen und … Geschenke! Leiden Sie auch jedes Jahr unter Geschenkestress? Warum dann nicht eine gute Nachtruhe verschenken? Keine Socken mehr für den Schwiegervater, keine Flasche Parfüm für die Schwester und kein Toaster für die Mutter. Dieses Jahr werden Sie mit Ihren Geschenken punkten! Entdecken Sie hier unsere 5 Geschenktipps. Danken Sie uns später!
TIPP 1: Düfte
Wenn Sie Ihr Zimmer eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen beduften, können Sie leichter einschlafen. Sie können zum Beispiel ein ätherisches Öl über einen Raumdiffusor verbreiten oder eine Kerze anzünden. Einige Düfte helfen Ihnen, sich zu entspannen und Stress abzubauen, wie zum Beispiel Lavendel. Um die Wirkung zu verstärken, empfiehlt es sich, einen Tropfen ätherisches Öl auf ein Tuch zu geben, das Sie unter Ihr Kopfkissen legen. So bleiben Sie die ganze Nacht über entspannt. Kerzen sind auch deshalb wirksam, weil sie nicht zu aggressiv riechen. Zünden Sie sie eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen an, und der Duft wird Ihnen helfen, ins Traumland zu gelangen. Vergessen Sie aber nicht, sie zu löschen, wenn Sie ins Bett krabbeln.
TIPP 2: Wake-up light
Das ideale Geschenk für Menschen, denen es schwerfällt, morgens aus dem Bett zu kommen? Ein Licht zum Aufwachen! Mit einem solchen “Lichtwecker” kommt er oder sie nie wieder mit dem falschen Fuß aus dem Bett. Wachen Sie in aller Ruhe mit einem simulierten Sonnenaufgang auf! Wer würde sich das nicht wünschen? Außerdem funktioniert es auch umgekehrt: Es ahmt einen Sonnenuntergang nach und erleichtert so das Einschlafen.
TIPP 3: Tee
Wussten Sie, dass einige Teesorten Sie wie eine Rose einschlafen lassen? Kräutertees mit Kamille, Melisse, Lavendel, Baldrianwurzel und Minze haben eine beruhigende Wirkung. Viele Teemarken bieten zu den Feiertagen schöne Pakete an.
TIPP 4: Gewichtsdecke
In den Medien liest man viel darüber, aber eine Gewichtsdecke sorgt tatsächlich für eine bessere Nacht. Das zusätzliche Gewicht der Decke sorgt für eine tiefe Druckstimulation. Dadurch fühlt man sich behaglich und sicher, als würde man geknuddelt. Durch den sanften Druck auf Ihren Körper entspannt sich Ihr Nervensystem, Ihr Gehirn produziert mehr Glückshormone und weniger Stresshormone. So schläft man ganz entspannt ein.
TIPP 5: Gutschein buchen
Lesen vor dem Schlafengehen wirkt sich positiv auf Ihre Schlafqualität aus. Das Lesen eines Buches bietet Ablenkung. Und weil Sie vom Alltagsstress abgelenkt sind, wird sich Ihr Körper entspannen und Ihre Atmung ruhiger werden. Diese Entspannung wird Ihnen helfen, besser und tiefer zu schlafen. Wählen Sie aber besser keinen Thriller.