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Le stress du cadeau ? Offrez une bonne nuit de sommeil en cadeau ! Lisez rapidement nos 5 conseils !
Nous comptons les jours jusqu’à Noël. C’est le temps de la famille, de la convivialité, de la nourriture et… des cadeaux ! Souffrez-vous aussi du stress des cadeaux chaque année ? Alors pourquoi ne pas offrir une bonne nuit de sommeil en cadeau ? Plus de chaussettes pour votre beau-père, de flacon de parfum pour votre sœur ou de grille-pain pour votre mère. Cette année, vous allez marquer des points avec vos cadeaux ! Découvrez nos 5 conseils cadeaux ici. Remerciez-nous plus tard !
CONSEIL 1: Odeurs de la maison
Parfumer votre chambre une demi-heure avant le coucher peut vous aider à vous endormir plus facilement. Par exemple, vous pouvez diffuser une huile essentielle dans un diffuseur d’ambiance ou allumer une bougie. Certains parfums aident à se détendre et à déstresser, comme la lavande. Pour encore plus d’effet, il est recommandé de mettre une goutte d’huile essentielle sur un tissu que vous placez sous votre oreiller. Cela vous permettra de rester détendu tout au long de la nuit.
Les bougies sont également efficaces car elles n’ont pas une odeur trop agressive. Allumez-les une demi-heure avant de vous coucher et le parfum vous aidera à partir au pays des rêves. Mais n’oubliez pas de les éteindre quand vous vous couchez dans votre lit.
CONSEIL 2: Lumière de réveil
Le cadeau idéal pour les personnes qui ont du mal à sortir du lit le matin ? Une lumière de réveil ! Avec ce type de “réveil lumineux”, il ou elle ne se lèvera plus jamais du mauvais pied. Réveillez-vous tranquillement avec un lever de soleil simulé ! Qui ne voudrait pas ça ? D’ailleurs, il fonctionne aussi dans l’autre sens : il imite un coucher de soleil, ce qui facilite l’endormissement.
CONSEIL 3: Thé
Saviez-vous que certains thés vous font vous endormir comme une rose ? Les tisanes à base de camomille, de mélisse, de lavande, de racine de valériane et de menthe ont un effet calmant. De nombreuses marques de thé proposent des forfaits intéressants pendant les vacances.
CONSEIL 4: Couverture d’aggravation
Nous lisons beaucoup de choses à ce sujet dans les médias, mais une couverture d’aggravation permet effectivement de passer une meilleure nuit. Le poids supplémentaire de la couverture permet une stimulation par pression profonde. Vous vous sentez ainsi à l’aise et en sécurité, comme si vous étiez câliné. La pression douce exercée sur votre corps détend votre système nerveux, votre cerveau produit plus d’hormones du bonheur et moins d’hormones du stress. Ainsi, vous vous endormez complètement détendu.
CONSEIL 5: Chèque-cadeau pour un livre
Lire avant de se coucher a un effet positif sur la qualité du sommeil. La lecture d’un livre permet de se distraire. Et comme vous êtes détourné du stress quotidien, votre corps se détend et votre respiration devient plus calme. Cette relaxation vous aidera à dormir mieux et plus profondément. Il vaut mieux ne pas choisir un thriller, cependant.