Tout sur le sommeil

Une position confortable est indispensable pour arriver à une bonne nuit de repos. La dureté du matelas et la grandeur du lit jouent ici un rôle essentiel. C’est ce confort qui détermine le degré de relaxation.

Nous changeons souvent de position pendant notre sommeil, de sorte que le lit doit pouvoir s’adapter au corps du dormeur à n’importe quel moment de la nuit sans que cela ne vienne troubler son sommeil.

Les dimensions de la literie doivent également être prises en compte. La longueur optimale d’un lit dépasse de 20 à 30 cm la taille du dormeur. Il vous faut suffisamment de place pour pouvoir vous étirer, sans perdre de vue la place que prend l’oreiller. La largeur aussi est importante. Celle-ci dépend de la longueur des jambes et de la largeur des épaules: les personnes qui ont des longues jambes et dorment sur le côté doivent pouvoir replier leurs jambes sans tomber hors du lit. De même, si vous dormez d’un sommeil agité, vous aurez besoin de plus de place. La bonne largeur est d’environ 90 cm.

Un bon sommeil est un des éléments vitaux d’une vie agréable, saine et dynamique. Quoi-que l’on passe un bon tiers de sa vie dans son lit,on sousestime encore de trop l’importance du repos nocturne et par conséquent d’une bonne literie. Ce n’est néanmoins que par un sommeil qualitatif dans un lit confortable,qui par définition rend au corps humain le support nécessaire, qu’on parvient à réaliser les réserves énergétiques, tant mentales que physiques.

Le sommeil et la position de repos de notre corps,en particulier de la colonne vertébrale, forme le paramètre par excellence pour la régénération des disques inter-vertébraux. La pression sur les disques inter-vertébraux est réduite au minimum. Ceci doit permettre aux disques de réabsorber le liquide comme dans une éponge, et de se réhabiliter dans leur fonction d’amortisseur.

Une literie confortable, qui permet d’assumer le bon support du corps dans toutes les positions de sommeil et tous les mouvements du corps pendant ce sommeil, veille en plus à une décontraction optimale des muscles et articulations.

Un bon lit doit soutenir le corps complètement et uniformément, pour que nous ne soyons pas obligés de demeurer toute la nuit dans la même position. Le degré de conformité détermine la valeur d’une literie, surtout pour les personnes souffrant d’une hyperlordose doublée d’une cyphose dorsale.

Ceux qui souffrent de maux de dos spécifiques, tels une scoliose, ont tout intérêt aussi à choisir une literie qui leur offre cette adaptabilité. D’un point de vue préventif également, il convient de veiller à ce que la combinaison matelas-sommier soit optimale. Mieux vaut prévenir que guérir, n’est-ce pas ?