Une position confortable est indispensable pour arriver à une bonne nuit de repos. La dureté du matelas et la grandeur du lit jouent ici un rôle essentiel. C’est ce confort qui détermine le degré de relaxation.
Nous changeons souvent de position pendant notre sommeil, de sorte que le lit doit pouvoir s’adapter au corps du dormeur à n’importe quel moment de la nuit sans que cela ne vienne troubler son sommeil.
Les dimensions de la literie doivent également être prises en compte. La longueur optimale d’un lit dépasse de 20 à 30 cm la taille du dormeur. Il vous faut suffisamment de place pour pouvoir vous étirer, sans perdre de vue la place que prend l’oreiller. La largeur aussi est importante. Celle-ci dépend de la longueur des jambes et de la largeur des épaules: les personnes qui ont des longues jambes et dorment sur le côté doivent pouvoir replier leurs jambes sans tomber hors du lit. De même, si vous dormez d’un sommeil agité, vous aurez besoin de plus de place. La bonne largeur est d’environ 90 cm.