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Le conseil en or pour tenir vos résolutions du Nouvel An cette année !
Nous sommes presque une semaine après le début de la nouvelle année. Il est grand temps de vérifier l’état d’avancement de ces résolutions ! Des études montrent que 40 à 50 % de la population mondiale prend chaque année de bonnes résolutions. Mais plus de 80% échouent dans les premiers jours. Nous sommes très heureux de vous donner le conseil en or pour réussir vos résolutions cette année !
“Se préoccuper moins” est invariablement le point culminant de la liste des bonnes intentions. Bouger plus (26 %) et perdre du poids (24 %) figurent également en bonne place sur notre liste chaque année. Les meilleures idées, bien sûr !
Nous prenons de bonnes résolutions pour une raison. Une nouvelle année est l’occasion de prendre un nouveau départ. Pour aborder différemment les choses qui ne vous satisfont pas. Vous voulez être la meilleure version de vous-même en cette nouvelle année, tant sur le plan privé que professionnel. Pourtant, malgré cela, beaucoup de bonnes intentions tombent à l’eau. Pour être précis, après environ 2 semaines. Nous avons donc encore un peu de temps pour nous assurer que vous les garderez cette année !
Le sommeil comme base des bonnes intentions
Vous voulez être moins stressé, faire plus d’exercice ou perdre du poids ? Un bon sommeil est la base de bonnes résolutions. Même si vous voulez arrêter de fumer ou économiser de l’argent en cette nouvelle année, une bonne nuit de sommeil est essentielle. En fait, si vous ne dormez pas bien, vous avez 22 % de chances en moins de tenir vos bonnes intentions.
Mais comment cela se fait-il ? Pour s’écarter de votre ancien schéma, votre corps a besoin d’énergie. Avec de la volonté, vous pouvez réussir à tenir vos résolutions pendant un certain temps, mais le manque de sommeil vous prive de l’énergie mentale dont vous avez besoin pour persévérer pendant une plus longue période.
Donc, en cette nouvelle année, donnez toujours la priorité au sommeil si vous voulez que vos résolutions soient couronnées de succès. Une bonne nuit de sommeil fait des merveilles et devrait toujours être une priorité, bonnes résolutions ou pas. La base d’une bonne nuit de sommeil est votre rythme biologique. Vous pouvez donc commencer par vous lever à la même heure tous les jours. Alors levez-vous dès que le réveil sonne, égayez votre chambre et bougez. En plus d’être bon pour votre rythme de sommeil (et donc le sommeil), il vous aidera aussi à commencer la journée avec plus d’énergie. Ainsi, d’ici 2023, nous ferons déjà de chaque jour un “bon” jour ! Bonne chance !