Laat je inspireren en informeren door onze Velda Blog. Lees hier alles over slaapadvies, de nieuwste trends, interessante nieuwtjes en zoveel meer.
Zoek in een van de volgende categorieën
Proficiat om het einde van onze 5 dagen Slaap Challenge te bereiken. We kozen dan ook bewust voor deze dag, want vandaag is het de Internationale dag van de Slaap. We hopen alvast dat je een verbetering merkt in je slaappatroon. Maar vergeet niet dat het geen quick fix is, maar een kwestie van volhouden. De aanhouder wint! 😉
We hopen dat je al geniet van onze “Goedemorgen Slaap Challenge” en dat je enkele van onze tips hebt toegepast om je slaapkwaliteit te verbeteren. 💤 Maar wist je dat ademhalings- en ontspanningsoefeningen een enorme impact kunnen hebben op je slaap? Het is tijd voor TIP 4 van onze slaapchallenge: adem in, adem uit, en relax! 🧘🏼
Hey jij daar! 👋 We zijn alweer bij tip 3 van onze ‘Goedemorgen Slaap Challenge’. Vandaag gaan we je aan het bewegen krijgen! Wist je dat lichaamsbeweging ervoor kan zorgen dat je beter slaapt? Uit onderzoek blijkt namelijk dat regelmatige lichaamsbeweging je slaapkwaliteit kan verbeteren en je makkelijker in slaap kan laten vallen.
We hopen alvast dat je genoten hebt van een zalige én voldoende lange nacht na onze eerst tip gisteren!
Het is tijd voor onze tweede slaaptip en deze keer willen we het hebben over het gebruik van schermen voor het slapen. We leven in een tijdperk waarin we omringd zijn door schermen, of het nu gaat om onze smartphones, tablets, laptops of tv’s. Het is echter belangrijk om te begrijpen dat blootstelling aan het blauwe licht dat door deze schermen wordt uitgezonden, onze slaapkwaliteit sterk kan beïnvloeden.
Goedemorgen! We hopen dat je uitgerust en energiek wakker bent geworden. Maar als dat niet het geval is, hebben we goed nieuws voor je! Je bent namelijk niet de enige die worstelt met het krijgen van een goede nachtrust. Daarom lanceren we deze week onze “Goedemorgen Slaapchallenge”. Naar aanleiding van de Internationale dag van de Slaap op vrijdag 17 maart, geven we je deze week elke dag tips & tricks om je slaap te verbeteren. Hierbij volgt tip 1.
Elke dag gaan er in ons land gemiddeld meer dan 1 miljoen slaappillen(!) over de toonbank van de apotheek. Er zijn heel wat mensen die slaapmedicatie gebruiken en dat aantal lijkt niet af te nemen. Daarom gaat de overheid de apotheker inschakelen om patiënten te helpen bij het afbouwen van hun slaapmedicatiegebruik. Vanaf vandaag start een proefproject waarbij apothekers je zullen begeleiden in het afbouwen van je slaapmedicatie. Je huisarts moet wel eerst een voorschrift geven, maar daarna neemt de apotheker het over. Hoe komt het toch dat slaapmiddelen in ons land nog zo populair zijn, terwijl we weten dat ze slecht zijn voor onze gezondheid? Er zijn echter heel wat redenen om het gebruik van slaappillen als slaapmiddel te vermijden. We geven je heel graag de belangrijkste mee!
