Blog
Cadeaustress? Geef een goede nachtrust cadeau! Lees snel onze 5 tips!
We tellen de dagen af tot Kerst. Tijd voor familie, gezelligheid, véél eten en … cadeautjes! Heb jij ook elk jaar last van cadeaustress? Geef dan eens een goede nachtrust als geschenk! Weg met die sokken voor je schoonvader, flesje parfum voor je zus of broodrooster voor je mama. Dit jaar scoor jij met je cadeaus! Ontdek hier onze 5 cadeautips. Thank us later!
TIP 1: Geurtjes
Een half uur voor het slapengaan een geurtje in de kamer zetten, kan je helpen om makkelijker in slaap te vallen. Je kan bijvoorbeeld een essentiële olie verspreiden via een room diffuser of een kaars aansteken. Sommige geuren helpen je om te ontspannen en te ontstressen, zoals lavendel. Voor nog meer effect is het aan te raden een druppeltje etherische olie op een doekje te doen dat je onder je kussen legt. Zo blijf je de hele nacht ontspannen.
Kaarsen zijn ook doeltreffend omdat ze niet te agressief ruiken. Steek ze een half uur voor het slapengaan aan en de geur zal je helpen om naar dromenland te vertrekken. Vergeet ze wel niet te doven wanneer je je bed in kruipt.
TIP 2: Wake-up light
Het ideale cadeau voor mensen die ’s ochtends moeilijk uit bed kunnen? Een wake-up light! Met dit soort ‘lichtwekker’ stapt hij of zij nooit meer met het verkeerde been uit bed. Rustig wakker worden door een gesimuleerde zonsopgang! Wie wilt dat nou niet? Daarnaast werkt het ook andersom: het bootst een zonsondergang na waardoor je makkelijker in slaap valt.
TIP 3: Thee
Wist je dat je van sommige theesoorten in slaap valt als een roosje? Kruidenthees met kamille, citroenmelisse, lavendel, valeriaanwortel en munt hebben een kalmerende werking. Heel wat theemerken bieden tijdens de feestdagen leuke pakketten aan.
TIP 4: Verzwaringsdeken
We lazen hier heel wat over in de media, maar een verzwaringsdeken zorgt effectief voor een betere nacht. Het extra gewicht van de deken zorgt voor een diepe druk stimulatie. Dit geeft je een geborgen en veilig gevoel, alsof je geknuffeld wordt. Door de zachte druk op je lichaam zorgt ervoor dat je zenuwstelsel ontspant, je hersenen meer gelukhormonen aanmaakt en minder stresshormonen. Zo val je helemaal ontspannen in slaap.
TIP 5: Boekenbon
Lezen voor het slapen heeft een positief effect op je slaapkwaliteit. Het lezen van een boek zorgt voor afleiding. En doordat je afgeleid bent van de dagelijkse stress zal je lichaam zich ontspannen en zal je ademhaling rustiger worden. Door deze ontspannende houding zul je beter en dieper slapen. Kies best wel niet voor een thriller.