Blog
De gouden tip om je goede voornemens dit jaar wél vol te houden!
We zijn bijna een week ver in het nieuwe jaar. Hoog tijd dus om te checken hoe het staat met die goede voornemens! Onderzoek toont aan dat 40 à 50% van de hele wereldbevolking jaarlijks z’n goede voornemens opmaakt. Maar meer dan 80% faalt al binnen de eerste paar dagen. We geven je heel graag dé gouden tip om je voornemens dit jaar wel te laten slagen!
‘Ons minder druk maken’ scoort steevast het hoogst in de lijst van goede voornemens. Ook ‘meer bewegen’ (26 procent) en ‘afvallen (24 procent) staan elk jaar hoog op ons lijstje. Top ideeën natuurlijk!
Goede voornemens maken we om een reden. Een nieuw jaar is het moment om een frisse start te maken. Om zaken waar je niet tevreden over bent anders aan te pakken. Je wilt in het nieuwe jaar de beste versie van jezelf zijn, privé, maar ook op je werk. Toch sneuvelen desondanks vele goede voornemens. Om specifiek te zijn na ongeveer 2 weken. We hebben dus nog even de tijd om ervoor te zorgen dat je dit jaar wel volhoudt!
Slapen als basis van goede voornemens
Wil jij minder stressen, meer sporten of afvallen? Goed slapen is de basis van het slagen van goede voornemens. Ook wanneer je in het nieuwe jaar wilt stoppen met roken of geld wilt sparen, is een goede nachtrust essentieel. Slaap je niet goed, dan is de kans namelijk 22 procent kleiner je je goede voornemens volhoudt.
Maar hoe komt dat nu? Om van je oude patroon af te wijken, heeft je lichaam energie nodig. Op wilskracht red je het een tijd om je aan je goede voornemens te houden, maar door slaaptekort mis je de mentale energie die je nodig hebt om voor een langere periode door te zetten.
Zet slapen in het nieuwe jaar dan ook altijd op de eerste plek, als je je goede voornemens wilt laten slagen. Een goede nachtrust doet wonderen en zou steeds een prioriteit moeten zijn, goede voornemens of niet. De basis van een goede nachtrust is je biologische ritme. Je kan hier dus mee beginnen door elke dag op dezelfde tijd op te staan. Sta dan direct op zodra de wekker gaat, maak het licht in je slaapkamer en kom in beweging. Naast dat dit goed is voor je slaapritme (en dus nachtrust), helpt het je ook nog eens om de dag energieker te beginnen. Zo maken we in 2023 van elke morgen alvast een ‘goede’ morgen! Veel succes!