Blog

Goedemorgen Slaap Challenge Tip #2: Schermpjes aan de kant!

We hopen alvast dat je genoten hebt van een zalige én voldoende lange nacht na onze eerst tip gisteren!
Het is tijd voor onze tweede slaaptip en deze keer willen we het hebben over het gebruik van schermen voor het slapen. We leven in een tijdperk waarin we omringd zijn door schermen, of het nu gaat om onze smartphones, tablets, laptops of tv’s. Het is echter belangrijk om te begrijpen dat blootstelling aan het blauwe licht dat door deze schermen wordt uitgezonden, onze slaapkwaliteit sterk kan beïnvloeden.

Daarom raden we aan om het gebruik van schermen voor het slapen te beperken. Probeer minstens een uur voordat je gaat slapen weg te blijven van je smartphone, computer of televisie. In plaats daarvan kan je ontspannende activiteiten doen, zoals lezen, mediteren, wandelen of een warm bad nemen. Dit zal jouw geest kalmeren en je lichaam helpen zich voor te bereiden op een goede nachtrust.
goedemorgen slaapchallenge tip 2 beeldschermen voor slapen

De invloed van blauw licht

Het blauw licht van schermen is slecht voor onze slaap omdat het de productie van het hormoon melatonine vermindert. Melatonine is een hormoon dat ons lichaam aanmaakt als het donker wordt en dat ons helpt om in slaap te vallen en gedurende de nacht te slapen. Blootstelling aan blauw licht, vooral in de avonduren, kan de productie van melatonine verstoren, waardoor het moeilijker wordt om in slaap te vallen.

Daarnaast kan de blootstelling aan blauw licht de biologische klok van je lichaam verstoren. Dit kan leiden tot een slecht slaappatroon, vermoeidheid en slaperigheid gedurende de dag.

Een ‘goede’morgen zonder schermpjes

Wist je dat het afgeraden wordt om ‘s morgens meteen je smartphone te gebruiken wanneer je net wakker bent? Het blauwe licht van je scherm kan je hersenen overmatig stimuleren vroeg in de ochtend. Bovendien kan het lezen van e-mails en berichten zorgen voor stress en een overweldigd gevoel, wat je dag meteen een slechte start geeft. Ons advies? Begin met een rustige ochtend, bijvoorbeeld door te mediteren, te ontbijten of gewoon even te genieten van de stilte. Probeer het maar eens uit en voel het verschil in je energie en gemoedstoestand gedurende de dag.
goedemorgen Slaapchallenge tip 2 beeldschermen

We begrijpen dat het beperken van het gebruik van schermen misschien moeilijk kan zijn, maar we beloven dat het de moeite waard zal zijn. Door deze gewoonte te doorbreken, zal je merken dat je sneller in slaap valt en beter slaapt gedurende de nacht.

Tot morgen voor een volgende tip om jouw slaapkwaliteit te verbeteren en je slaaproutine te perfectioneren! Dus vanavond, schermpjes aan de kant en maak er thuis een gezellige avond van! En zorg daarnaast dat je op tijd onder de lakens kruipt!

Sweet dreams!

Het Goedemorgen-team

Ontdek

onze Moods

Larvik Essential

Met zijn strak en tijdloos design past Larvik in élke slaapkamer. Een moderne of landelijke slaapkamer? Larvik komt er tot zijn recht. En dat aan een scherpe prijs met een ongeziene kwaliteit.

Ontdek Larvik
Urban Essential

Beleef echte ‘urban vibes’ in je slaapkamer met deze strakke, elegante, lage boxspring.

Ontdek Urban
Space Essential

Opruimen wordt kinderspel met Velda Space! Deze collectie is niet alleen praktisch met zijn grote opbergruimte, maar biedt ook uitstekend slaapcomfort.

Ontdek Space
Fly Icon

Een staaltje hedendaags Belgisch design! Helemaal van deze tijd. Met zijn elegante lijnen en vele personalisatiemogelijkheden, wordt hij dé eyecatcher in je slaapkamer.

Ontdek Fly
Focus Icon

Design, functionaliteit en comfort komen samen in de Velda Focus collectie. Jij bent zelf de stylist van je persoonlijke Focus boxspring.

Ontdek Focus
Versus Icon

Met onze Versus-collectie maken we het je het extra makkelijk: in zes eenvoudige stappen stel je een hoogwaardige Versus boxspring samen die naadloos in je slaapkamer past en volledig op je lijf geschreven is. De ideale Versus past bij je slaapgewoontes, je levensstijl én je interieursmaak.

Ontdek Versus
Classic Omni

Ervaar deze artisanaal vervaardigde boxspring met toonaangevende innovaties: hét perfecte voorbeeld van superieure ergonomie én een uiterst luxueus design.

Ontdek Classic
vel_you Sense

Jouw slaapcomfort voor nu én later. Circulair slapen: jouw aanpasbaar, persoonlijk comfort jaar na jaar.

Ontdek vel_you
PoQQet Sense

Een PoQQet boxspring past zich perfect aan, aan elke lichaamsvorm, gewicht of lengte via zijn unieke, gepatenteerde Poqqet veren technologie. Ervaar het ideale slaapcomfort door zijn perfecte ergonomische ondersteuning, dankzij de bedbodem en de matras die samen de beste ondersteuning bieden.

Ontdek PoQQet
Finesse Omni

Kijk, bewonder & verwonder. De Finesse luidt slaapcomfort generatie 5.0 in. De Finesse staat voor een exceptioneel geraffineerd design & smart technology. Een streling voor het oog, een weldaad voor lichaam & geest.

Ontdek Finesse