Blog

Goedemorgen Slaap Challenge TIP #5: Vermijd alcohol en cafeïne

Proficiat om het einde van onze 5 dagen Slaap Challenge te bereiken. We kozen dan ook bewust voor deze dag, want vandaag is het de Internationale dag van de Slaap. We hopen alvast dat je een verbetering merkt in je slaappatroon. Maar vergeet niet dat het geen quick fix is, maar een kwestie van volhouden. De aanhouder wint! 😉

goedemorgen slaapchallenge tip 5

We geven je vandaag graag de laatste tip van de Goedemorgen Slaap Challenge! En deze tip is misschien wel de belangrijkste van allemaal: vermijd alcohol en cafeïne voor een betere nachtrust. ☕🍷🍺

Nu horen we je al denken: “Maar hoe kan ik nu zonder mijn dagelijkse tasje koffie of mijn favoriet wijntje voor het slapengaan?” Nou, laten we eens kijken naar wat alcohol en cafeïne precies met ons lichaam doen.

Goedemorgen slaapchallenge tip 5

  • 🍷🍺 Alcohol kan er in eerste instantie voor zorgen dat je sneller in slaap valt, maar het kan er ook voor zorgen dat je ‘s nachts meerdere keren wakker wordt. 😩 Daarnaast kan het ervoor zorgen dat je minder diep slaapt, waardoor je je de volgende dag niet zo uitgerust voelt als je zou willen. Het slaapmutsje voor je gaat slapen, is dus een echte mythe.
  • ☕☕ En dan hebben we cafeïne Cafeïne is natuurlijk de brandstof van onze maatschappij, maar het kan ervoor zorgen dat je moeilijker in slaap valt en minder diep slaapt. Het duurt ongeveer zes uur voordat de helft van de cafeïne uit je systeem is, dus als je om 17.00 uur nog een kop koffie drinkt, kan dit al grote invloed hebben op je nachtrust.😐 Probeer je namiddag dus door te komen zonder dat lekker tasje koffie. Maar gelukkig zijn er lekkere alternatieven. 🍵

Maar wat moet je dan wel drinken voor het slapengaan? 🤔 Nou, er zijn genoeg drankjes die je kunnen helpen ontspannen en die je slaap niet verstoren. Denk bijvoorbeeld aan kamillethee, warme melk met honing of een glas water met een schijfje citroen.

Dus als je vanavond lekker wilt slapen en morgenochtend wilt wakker worden vol energie, drink dan gerust nog bij je lunch een tas koffie, maar kies erna bewust voor een ander heerlijk alternatief! Alcohol beperk je trouwens sowieso beter want het heeft heel wat negatieve effecten, maar denk hierbij zeker ook aan het feit dat het je nachtrust verstoort.

Onder het motto “Goed begonnen is half gewonnen”, hopen we van harte dat je de tips blijft verder zetten. Je zal al snel merken dat je heel wat voordelen zal ondervinden aan een goede nachtrust!

  • Je zal je ’s morgens makkelijker uit je bed kunnen en doorheen de dag productiever en minder moe zijn.
  • Maar ook steeds met het spreekwoordelijke juiste been, want ook op je humeur zal dit een positief effect hebben! Bye bye ochtendhumeur! 👋🏼
  • Ook op fysiek vlak zijn er heel wat voordelen! Dat kon je al lezen in ons eerste blogartikel.✅

We wensen je heel veel succes en wensen je zalige nachten en ochtenden vol energie!

Het Goedemorgen-Team

goedemorgen slaapchallenge tip 5

Ontdek

onze Moods

Larvik Essential

Met zijn strak en tijdloos design past Larvik in élke slaapkamer. Een moderne of landelijke slaapkamer? Larvik komt er tot zijn recht. En dat aan een scherpe prijs met een ongeziene kwaliteit.

Ontdek Larvik
Urban Essential

Beleef echte ‘urban vibes’ in je slaapkamer met deze strakke, elegante, lage boxspring.

Ontdek Urban
Space Essential

Opruimen wordt kinderspel met Velda Space! Deze collectie is niet alleen praktisch met zijn grote opbergruimte, maar biedt ook uitstekend slaapcomfort.

Ontdek Space
Fly Icon

Een staaltje hedendaags Belgisch design! Helemaal van deze tijd. Met zijn elegante lijnen en vele personalisatiemogelijkheden, wordt hij dé eyecatcher in je slaapkamer.

Ontdek Fly
Focus Icon

Design, functionaliteit en comfort komen samen in de Velda Focus collectie. Jij bent zelf de stylist van je persoonlijke Focus boxspring.

Ontdek Focus
Versus Icon

Met onze Versus-collectie maken we het je het extra makkelijk: in zes eenvoudige stappen stel je een hoogwaardige Versus boxspring samen die naadloos in je slaapkamer past en volledig op je lijf geschreven is. De ideale Versus past bij je slaapgewoontes, je levensstijl én je interieursmaak.

Ontdek Versus
Classic Omni

Ervaar deze artisanaal vervaardigde boxspring met toonaangevende innovaties: hét perfecte voorbeeld van superieure ergonomie én een uiterst luxueus design.

Ontdek Classic
vel_you Sense

Jouw slaapcomfort voor nu én later. Circulair slapen: jouw aanpasbaar, persoonlijk comfort jaar na jaar.

Ontdek vel_you
PoQQet Sense

Een PoQQet boxspring past zich perfect aan, aan elke lichaamsvorm, gewicht of lengte via zijn unieke, gepatenteerde Poqqet veren technologie. Ervaar het ideale slaapcomfort door zijn perfecte ergonomische ondersteuning, dankzij de bedbodem en de matras die samen de beste ondersteuning bieden.

Ontdek PoQQet
Finesse Omni

Kijk, bewonder & verwonder. De Finesse luidt slaapcomfort generatie 5.0 in. De Finesse staat voor een exceptioneel geraffineerd design & smart technology. Een streling voor het oog, een weldaad voor lichaam & geest.

Ontdek Finesse